Enseñar Pilates empieza por comprender el método y el movimiento.
En Raíces partimos de un conocimiento profundo del método Pilates para adaptar la práctica a la experiencia, las capacidades y los objetivos de cada persona.
Integramos sus principios con el conocimiento actual sobre biomecánica, movimiento humano y ciencia del ejercicio.
¿Cuál es tu punto de partida?
El método permite orientar la práctica hacia objetivos muy diferentes, adaptando el trabajo y su progresión a las necesidades de cada persona.
Si estás empezando
Aprenderás los principios del método y desarrollarás de forma progresiva la fuerza y el control necesarios para moverte con mayor eficiencia.
Si practicas otro deporte
El Pilates desarrolla fuerza, control y eficiencia en el movimiento, capacidades que se trasladan a la práctica deportiva y contribuyen a mejorar el rendimiento. Al mismo tiempo, su trabajo global ayuda a compensar posibles desequilibrios musculares asociados a los gestos repetitivos y a las demandas específicas de cada disciplina.
Si buscas clases privadas
El entrenamiento privado permite adaptar por completo la práctica a tus capacidades, necesidades y objetivos.
Puedes elegirlo cuando una lesión o una dolencia temporal dificulta el trabajo en grupo, pero también si prefieres una atención individualizada o quieres avanzar hacia un objetivo concreto.
Cada sesión evoluciona contigo mediante un seguimiento continuo y preciso.
Si quieres mejorar tu capacidad física
El entrenamiento se plantea de forma progresiva, incorporando nuevos ejercicios y mejorando el rendimiento físico a medida que desarrollas fuerza, control y experiencia.
El método aplicado a cada nivel
En las clases grupales trabajamos con niveles que nos permiten plantear una práctica coherente con las capacidades y la experiencia del grupo.
A partir de esa base, diseñamos cada clase seleccionando los ejercicios y ajustando la forma de trabajarlos en función de las capacidades del grupo y del objetivo de la sesión.
Nuestro conocimiento del método y de la ciencia del ejercicio guía la programación y la progresión del entrenamiento a medida que el grupo avanza.
Pilates como método completo
El Reformer es uno de los aparatos más conocidos de Pilates, pero es solo una parte del método. En Raíces trabajamos con Reformer, Torre Cadillac, Chair, Mat e implementos.
Cada aparato ofrece diferentes posibilidades de movimiento y formas de trabajar la fuerza y la movilidad. El trabajo realizado en unos complementa el que desarrollamos en otros, permitiéndonos trabajar el método en toda su amplitud y construir un entrenamiento completo.
Entrenar con propósito
Detrás de cada ejercicio hay una intención y cada clase da continuidad a un trabajo que vamos construyendo sesión a sesión. La programación nos permite hacer evolucionar el entrenamiento de forma progresiva hacia los objetivos que nos vamos marcando.
Con la práctica mejoramos la fuerza y la flexibilidad dentro de un trabajo que busca un desarrollo muscular equilibrado y amplía nuestras posibilidades de movimiento. Esa progresión nos plantea nuevos retos y nos permite reconocer nuestros propios avances.
Buscamos también que lo que desarrollamos durante la práctica tenga transferencia más allá del estudio, tanto en nuestro día a día como en otras actividades físicas.
Entrenar con propósito es saber qué estamos trabajando hoy y hacia dónde queremos avanzar.
¿Quieres entrenar en Raíces?
Si estás pensando en empezar, podemos orientarte sobre las opciones disponibles según tu experiencia y tus necesidades. También tendremos en cuenta tu disponibilidad para encontrar el grupo más adecuado para ti.